Este kit de 3 bolas chinas de diferentes pesos y tamaños para hacer los ejercicios de kegel y un entrenamiento progresivo del suelo pélvico. Sirve tanto para las mujeres principiantes como para las más avanzadas.Peso: Principiante: 49g, Intermedio: 75g , Experto: 95g. Este set de bolas de Svakom, incluye tres tipos de bolas ejercitadoras de diferentes tamaños y pesos, para proporcionar a las usuarias un ejercicio por etapas graduales.Primera etapa: la primera vez que realice los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, debe lograr que el cuerpo se adapte. Utilizar la primera bola de 49 g, ejercitando durante 30 minutos al día durante todo el mes.Segunda etapa: después de que su cuerpo se haya adaptado a la bola de Nova, podrá utilizar la bola doble de 75. Continuará utilizando 30 minutos una vez al dia durante un mes.Tercera etapa: al llegar a esta estapa su cuerpo ya deberá controlar fácilmente la bola doble por lo que para aumentar la intensidad deberá utilizar la bola de 95 y continuar el ejercitamiento del suelo pélvico de 30 minutos al día durante un mes.Consejos: al realizar el ejercicio diario, no deberá sentarse ni quedarse quieto, deberá caminar,correr, nadar, bailar, hacer las tareas domésticas y otros movimientos. Este tipo de movimientos, harán que la bola se mueva dentro del cuerpo y produzca vibraciones sutiles para estimular el ejercitamiento de los musculos vaginales, fortaleciéndolos. Si se tiene mal estar, después de haber realizado el ejercicio, consulte a su médico inmediátamente. Para las mujeres que padecen vaginitis, inflamación genital, inflamación pélvica u otra inflamación ginecológica, deberá usar las bolas después de recuperarse de estas patologías.